Plan depurativo de 7 días para eliminar toxinas

Después de una época de excesos, un plan depurativo es ideal para desintoxicar nuestro organismo, y depurar nuestro hígado de toxinas. En este artículo te proponemos un plan semanal depurativo fácil y cómodo, con el que empezar esta año con vitalidad.

¿Cuándo realizar un plan depurativo?

Una o dos veces al año deberíamos realizar una depuración del organismo, ya que se acumulan toxinas por llevar una alimentación desequilibrada (alto contenido en alimentos refinados, grasas saturadas, azúcares, etc.), así como por la contaminación ambiental, el estrés, etc.

Beneficios de un plan depurativo.

Realizar de manera periódica una depuración del organismo puede aportarte los siguientes beneficios:

• Mejora el funcionamiento de tus órganos vitales.
• Pérdida de peso y volumen.
• Reduce el apetito.
• Evita el estreñimiento.
• Aumenta la energía y mejora tu estado anímico.
• Mejora el aspecto de tu piel (un buen estado interno se nota por fuera).

Plan depurativo semanal.

Descubre cómo hacer un plan depurativo en 7 días de manera saludable. Con este y además ganar energía y vitalidad.

Come cada día una ensalada de zanahorias.

Ralla con la parte más fina del rallador una taza de zanahorias lavadas y rascadas. Alíñalas con una cucharada de aceite de oliva virgen, y otra de zumo de limón recién exprimido. Hay que comer esta ensalada durante los 7 días del plan.

Toma dos tazas de puré de verduras al día.

Ingredientes: 2 tazas de judías verdes cortadas, 2 tazas de calabacines,  3 hojas de apio, 1 cucharada de mantequilla sin sal, 3 cucharadas de perejil triturado.

Preparación: cortar las verduras a trozos y hervirlas hasta que estén tiernas, y luego pasarlas por la batidora. El puré debe quedar espeso. Añadir la mantequilla y el perejil triturado. Condimentar con jengibre, pimienta de cayena, hierbas aromáticas y ajo.

Bebe dos vasos de batido detox al día.

Prepara tu batido detox con una taza de zumo verduras licuado de una verdura cualquiera (espinacas, perejil, hojas de col/lechuga, calabacín…).

Mezclar a partes iguales este zumo con otro de sabor mas suave como zumo de zanahorias, manzana, tomate o piña.

La clorofila de este batido detox tiene propiedades depurativas para el cuerpo en general. No es recomendable tomar estos batidos detox solos y concentrados, porque resultan demasiado fuertes.

Toma un vaso de remolacha exprimida.

Los dos primeros días del plan depurativo toma un vaso pequeño de zumo de remolacha. El tercer día aumenta hasta llegar a tomar un vaso de unos 100 ml, ya que empezar con mucha cantidad no es bueno.

Toma cardo mariano todos los días.

Puedes consumir el cardo mariano crudo, en ensalada o en cápsulas. En caso de tomar cápsulas toma 2 al día, antes de las principales comidas.

Os lo recomendamos encarecidamente que lo probéis, te sentirás más vital, ligero y radiante.